Супружество Психология семейных отношений жены и мужа
Что такое затаенная обида?
Давайте для начала определимся, так что же такое обида? Обида — это тяжёлое чувство, которое может нас сопровождать всю жизнь. Именно из-за нее теряются краски жизни, вы все время ищете «подковырку» в самых обычных словах окружающих вас людей.
В результате, вы своим общением портите отношения со знакомыми, да и это пагубно влияет на здоровье. Заметьте, что обижать нас могут только люди, а не животные и всякого рода явления. Чаще всего мы обижаемся на самых близких, но обидеть могут и другие. Просто разница будет в периоде обиды. Сильнее всего нас заденут родные сердцу люди. Вот именно затаенная обида начинает нас раздирать изнутри и даже может разрушить нашу жизнь.
Затаенная обида
Затаенная обида возникает после разочарования, когда мы получаем не то, что хотели.
Советы, если затаили обиду
Ничего не предпринимать, а может даже и забыть
Скорее всего, скажут вам это друзья, когда вы сообщите о затаенной обиде. Но если вы послушаетесь этого совета, то вы лишь загоните ее вглубь себя, и она будет вас съедать из внутри.
Утолить, то есть отомстить обидчику или сбросить ее на другого человека
Данные советы, как вы уже поняли не работают.
Мы опять вернулись к вопросу, что же делать? Что предпринять?
Самым действенным будет метод психолога Олова «саногенное мышление». Дословно с латыни можно перевести, как «рождающий здоровье». Пользуясь данной методикой, человек, затаивший обиду, должен освободиться от влияния негативных эмоций. Следовательно, вам нужно поразмыслить, чтобы избавиться от обиды. Подробнее читайте в статье: Работа с обидами. Как избавиться от обид?
В этом вам помогут 8 простых шагов, которые надо выполнять последовательно:
- Нужно вновь пережить обиду. Для того, чтобы оценить, какие мысли вас посещают, поведение и эмоции.
- Поменяться ролями. Как бы вы себя повели, чтобы самого себя не обидеть.
- Обосновать свое поведение в роли обидчика.
- Причины данного поведения по отношению к вам.
- Задумывался ли обидчик, о моих ожиданиях по отношению к нему?
- Может, вы слишком много хотели от него и он не в состоянии выдержать вашу «планку».
- Какие эмоции и чувства были при возникновении обиды?
- Прощение. Оно понимается как отпущение или отсечение обиды от разума. Вам приходит осознание того, что вы не заставите никого вести себя так, как вы хотите. Приходит понимание, что вам самому предстоит исправлять допущенные ошибки.
Лишь пройдя все эти шаги, вы сможете «расстаться» с затаенной обидой.
Читайте также:
Обида и зависть последствия для здоровья
Как справиться с обидой на мужа после измены?
