Мотивация бросить курить

Как бросить курить?

По исследованиям ученых никотиновая зависимость стоит на втором месте в мире после зависимости от героина. Курить люди начинают чаще всего под влиянием дурной компании. Ведь ни один здравомыслящий человек сам по себе не пойдет и не купит сигареты и не начнет курить, если не видел, как это делают другие. Начинается все с одной сигаретки, а потом человек не может уже провести и дня без табака. Хотя сам считает, что может бросить в любой момент. Часто люди говорят, что курят только от скуки и в любой момент могут бросить одним усилием силы воли. Так почему они так не делают, раз все так просто? Для начала нужно захотеть бросить курить. Для этого поможет правильная мотивация или самодисциплина.

Мотивация бросить курить

Чтобы бросить курить, нужно задаться этой целью. Будьте честны с собой. Если вы хотите бросить курить, нужно выявить приоритеты. Основная проблема тех, кто хочет бросить курить — это то, что человек не определился в своих мечтах и жизненных целях. Например, человек хочет создать семью, родить здорового ребеночка. Для этого нужно отказаться от сигарет и алкоголя. Но на следующий день к этому же человеку закрадывается мысль, что он хочет покорять Москву, жить в пентхаузе, а дети подождут и его рука уже тянется к сигарете. Просто будьте откровенны перед собой. Если вы хотите бросить курить, то будьте готовы к тому, что это борьба. Вам будет трудно, организм будет отвыкать от дозы яда. Это трудоемкий процесс, не забывайте что никотин, смолы вызывают такое привыкание, что человек своими руками с улыбкой на лице губит свое здоровье, вдыхая эти яды.

Полюбите себя, полюбите свое тело и свою душу для того, чтобы перестать их травить. Вы достойны самого лучшего, самого чистого, прекрасного здоровья и чистой жизни без вредных привычек. Мотивация у каждого будет своя. Для девушки это может быть смена окружения, перспектива родить здорового ребенка, красивое тело, волосы, ногти. Для молодого человека стимулом может быть то, что он начнет привлекать ухоженных спортивных девушек, которые следят за своим здоровьем и достойны стать женой и хранительницей очага в будущем. Для семейных людей стимулом может стать желание увидеть внуков, ведь курильщики живут примерно на 10 лет меньше, чем некурящие. Также учтите то, что 90 процентов детей курящих родителей берут с них пример.

Мотивация — ненадежный товарищ. Все мы люди, бывают моменты срыва, нервного стресса, гулянка в курящей компании, наоборот, радость, которую хочется отметить сигареткой. Все эти нюансы каждодневная борьба. Поможет в этом четкая цель, которая перевешивает на весах сиюминутное удовольствие. Второй помощник — это дисциплина. Научите себя жить по расписанию, добиваться высот в спорте, развивать свои физические способности, чтобы стать лучше. Каждодневные победы над собой помогут вам полюбить себя и вывести уровень жизни на более высокую ступень, где нет места сигарете, алкоголю.

Курение — это привычка труса. Сравните себя нынешнего и на тот момент, когда вы не курили. Найдите отличия, подумайте о том, что было бы с вами, если бы вы не курили вообще. Когда вы затягиваетесь сигаретой, то тормозите внутренние процессы. Подумайте, когда уже были попытки бросить курить, начинали ли вы отстаивать свою точку зрения, пугала ли вас ваша жизнь, хотели ли вы ее изменить, улучшить? Но вот затяжка и снова все в порядке. Вы окутали свой мозг сигаретным дымом, закрылись от проблем, и снова все хорошо. Не бойтесь перемен! Курение перекрывает жизненную энергию, энергию созидания и вы останавливаетесь в развитии и принимаете заведомо более низкий уровень жизни, чем вы заслуживаете, вы выбираете более слабого партнера, потому что сами могли бы быть лучше, если бы не лень и дурные привычки.

Советы тем, кто хочет бросить курить,

1 Рассмотрите плюсы, которые вам даст отказ от курения. Это материальные блага, улучшение здоровья, приятный запах изо рта, красивые зубы, отсутствие кашля, свежий цвет лица и так далее.

2. Выберите точную дату отказа от курения. Приготовьтесь морально к этому времени. Нужно свыкнуться с мыслью, что скоро у вас начнется новая жизнь, новый этап в вашей жизни.

3. Не рассматривайте привычку курить как часть себя. Курение — это не ваше естество, это пагубный ритуал, который не приносит никакой пользы.

4. Трудности будут всегда, это не повод бросать начатое дело. Еще одна сигаретка, стресс — это не повод. Это говорит ваша лень. Победите себя.

Читайте также:

Если жена курит