Послеродовые изменения фигуры

Большинство окружающих смотрит с умилением на женщину в положении, считая этот период одним из прекрасных в жизни. Однако, не все дамы согласны с данным утверждением. Большинство с ужасом смотрят каждый раз в зеркало и наблюдают за тем, как пропорции их тела меняются. Появляется живот, грудь может увеличиться на 2-3 размера от первоначального, отеки, из-за которых все тяжелее надевать обувь и согнуться. Но, как уверяют беременную женщину окружающие, это явление временное, и как только женщина родит, он вернется в свои прежние размеры.

Послеродовые изменения фигуры

За период беременности женщина может набрать до 20-30 кг. Большая часть из них уйдет, как только она родит. А вот с остальными придется бороться.

Самыми заметными изменениями на женском теле можно назвать:

• Растяжки на животе, которые появятся из-за того, что кожа живота за время беременности растянулась. А после рождения ребеночка живот стал гораздо меньше, но кожа не сможет так быстро вернуться в былую форму.
• Попа увеличится в размере за счет того, что мышцы были растянуты во время родов.
• Грудь, которая после того как мамочка прекратит кормить чадо, станет заметно меньше, еще и обвиснет.
• Также лишние килограммы могут остаться в области ягодиц и бедер.

Что будет с фигурой после родов?

Это возможные последствия того, что может быть после родов с вашей фигурой. Именно из-за этого большинство женщин не хотят рожать, а если и рожают, то отказывают кормить своего отпрыска грудью, чтобы она не обвисла. Другие, наоборот, до последнего стараются сохранить грудное вскармливание, так как именно в этот период грудь имеет хороший размер и выглядит подтянуто.Чтобы вы не стали похожей на шарик, необходимо еще во время беременности следить за собой и своей кожей.

1. Правильно питайтесь. Пейте витамины. Во время беременности все полезные вещества, которые вы потребляете, чадо забирает себе.
2. Наносите крема от растяжек на живот и грудь. Это придаст коже на этих зонах упругость, выбор согласуйте с врачом. Крема могут содержать все: от гормонов до химии, что крайне нежелательно.
3. Даже во время беременности не забывайте о физических нагрузках. Есть специальные занятия для беременных. Очень благотворно влияет на кожу и фигуру занятия в бассейне.
4. Выполняя эти правила, после родов прийти в свой обычный вес будет гораздо легче.

Послеродовая психика

Однако, процесс восстановления и прихода в свой обычный вес долгий. А если женщина привыкла следить за собой, посещать спортзал и всегда быть в форме, то ей еще сложнее будет осознать, что ее тело сейчас не идеально. Но не стоит забывать, что любая женщина, которая рожала, не сразу приходила в форму. Посмотрите на фотографии звезд, которые совсем недавно родили. Даже их параметры далеки от тех, которые были до родов. В этом случае не стоит отчаиваться. Если вы впадете в депрессию, то начнете ее заедать вкусностями, а это прибавит только пару лишних килограммов. Для начала взгляните на сопящее в кроватке счастье. Разве не стоило все это, чтобы иметь возможность произвести на свет самое дорогое существо для вас?

Советы, как прийти в себя после родов

А теперь возьмите лист бумаги и ручку и составьте план того, как будете восстанавливать свое тело после родов.

1. Первое — пересмотрите ваш образ жизни. Перестаньте себя жалеть и полюбите.
2. Залог хорошей фигуры — это правильное питание. Пересмотрите, что вы едите. Возможно, много мучного. Замените на фрукты и овощи. Пейте побольше воды. Советы по правильному питанию читайте в статье: Как похудеть кормящей матери без вреда для ребенка
3. Как только врач даст добро на занятия спортом, начинайте с простых и недолгих упражнений. Каждый день увеличивайте нагрузки и время.
4. Больше гуляйте с ребенком. Пешие прогулки укрепляют ноги.
5. Не забывайте, что интимные отношения сжигают много калорий и приносят удовольствие.
6. Все ваши занятия должны быть только в удовольствие. Если одной скучно, найдите себе единомышленника.
7. Сразу после родов можно использовать послеродовой бандаж на области живота. Он укрепит кожу на нем. Но прежде чем его носить, посоветуйтесь с врачом.
8. Принимайте витамины.
9. На кожу наносите крема, которые способствуют эластичности и упругости.

Главное, задайте себе цель и тогда вы все сможете сделать.

Читайте также:

 Послеродовая депрессия: лечение