Похудела и сорвалась

Все девушки и женщины хотят быть стройными и красивыми, для достижения этой цели прекрасная половина человечества готова сидеть на самых жестких диетах. Если диета подобрана правильно, то результат не заставляет себя долго ждать, и не исчезает сразу же после прекращения процесса голодания. Но, на пути к стройному телу, часто возникают определенные трудности. Чаще всего именно срывы в соблюдении диеты приводят к обратным результатам, а именно — набору веса. Как не сорваться с диеты, об этом будет рассказано в нашей статье.

Похудела и сорвалась

Первое, что вам понадобиться, это правильная мотивация. Ведь именно мотив толкает нас к действиям, которые приводят нас к желаемой цели. Поэтому постарайтесь как можно лучше представить тот результат, который вы хотите достичь, возможно, даже вырезать какую-то картинку из журнала или газеты, которая будет вас мотивировать и напоминать о том, чего вы хотите добиться.

Ясная цель — это прекрасный повод двигаться вперед, но увы, так устроен человек, что он хочет получать желаемое фактически на второй день. Как вы сами понимаете, в процессе похудения это не представляется возможным. Поэтому, попробуйте себя мотивировать маленькими стимулами, делайте себе подарки, например, после того как вы сбросите два килограмма, можно будет позволить купить себе ту блузку, которую вы так давно хотели. Маленькие стимулы представляют собой промежуточные оценки, которые не позволят вам свернуть с пути достижения главного результата.

Еще одним правилом будет подбор именно вашей диеты, часто подруги делятся своими секретами по борьбе с нежелательными килограммами, так делать нельзя. Помните, что ваш организм индивидуален, если вы правильно подберете диету, вы не только сохраните свое здоровье, но еще и пройдете этот путь от начала и до конца. Еще способы как сбросить лишний вес читайте в статье: Способы похудения для ленивых

Как не сорваться с диеты?

Когда женщина садится на диету, она, естественно, ограничивает себя в еде. Главное слово тут» ограничивает», а не отказывается от еды полностью. Полный и резкий отказ от еды и того, что вы любите и к чему привыкли, является одной из причин срывов во время диеты. Кроме того, после голодного срыва вы не только не потеряете ни одного килограмма, но и наберете еще больше лишнего веса, чем в начале пути.

Еще один секрет, который поможет вам похудеть, это правильный настрой. Не стоит удрученно смотреть на пирожное в магазине и повторять в сотый раз, что вы больше никогда его не попробуете. После того как вы достигнете нужной отметки на весах, вы вполне сможете побаловать себя любимыми «запретными» продуктами, главное помнить, что хорошего должно быть в меру. Процесс наслаждения может сделать вашу диету весьма приятной. Какое же может быть наслаждение, спросите вы? Не обязательно, есть овсянку с грустным лицом каторжанина.

Устраивайте себе красивые завтраки, обеды и ужины, разрабатывайте новые рецепты блюд, красиво сервируйте стол, украшайте еду и прекрасное настроение за обеденным столом вас больше не покинет.

Советы, если сорвалась после диеты

Главное, это не бросать все на полпути и не корить себя за съеденный и так любимый вами салат оливье. Не совершают ошибки только те, кто бездействует. Поэтому не стоит поддаваться панике и унынию, после срыва, продолжайте соблюдать диету, как ни в чем не бывало, придерживайтесь своей системы питания и дальше. Ведь мы уже говорили, что на тернистом пути к красивому и стройному телу встречаются разнообразные трудности, так вот срыв во время диеты, и является одной из этих трудностей.

После того, как вы добились, наконец, своей цели, не стоит сразу же бросаться во все тяжкие и скупать пирожное и мороженое из ближайших супермаркетов. Одно из правил похудения гласит, что необходимо придерживаться диеты еще некоторое время после достижения результатов. Но, если вы похудели и сорвались с диеты, то просто остановитесь и подумайте, стоило ли проходить такой длинный путь и потерять все свои достижения в конце пути. Просто придерживайтесь дальше выбранного вами питания во время диеты и вносите в него некоторые коррективы, добавляя те или иные продукты, которые не навредят вашему организму.