Способы снятия стресса

В нашем современном мире очень много факторов влияют на состояние человека. Многие такие моменты отрицательно сказываются на людях. Выговор начальника на работе, ссора с мужем или подругой, наступающий экзамен. Какие чувства испытывает человек в данных ситуациях? Волнение, страх… И все это приводит к стрессу.

Способы снятия стресса

Стресс — это ответная реакция на ситуацию, в которой человек нервничает или напрягается из-за чего-либо.

Существует несколько вариантов избавиться от стресса:

 

 

1. Если случилось так и вы перенервничали, отойдите от толпы, глубоко вдохните, а затем выдохните. Выдыхайте медленно. Обычно такие вдохи-выдохи практикуют инструкторы йоги или пилатеса. Проделайте такое упражнение 8-10 раз.

2. Другие советуют выпить стакан воды медленными глотками.

3. Послушайте спокойную музыку. Хорошим фоном станет спокойный шум природы, животных.

4. Напишите на бумаге, что вас волнует в данный момент. Что не нравится, что бесит. Возможно, так вы успокоите свои мысли.

5. Многие слышали про кошкотерапию. Эти мурлыкающие создания прекрасно избавляют от стресса. Если нет дома кошки, то поможет любое другое домашнее животное.

6. Просмотр любимой комедии и пару страниц книги помогут привести мысли в порядок.

7. Многим женщинам помогает шопинг.

8. Приятному расслаблению послужит теплая ванна с пеной.

9. Попросите любимого партнера сделать вам массаж.

10. Поднимает настроение плитка шоколада.

11. Кому-то помогают интимные моменты с партнером.

12. Устройте себе день тишины от всех. Займитесь чем хотите.

13. Труд — хороший способ снять стресс. Все мысли направлены в нужное русло.

14. Если ничего не помогает, обратитесь к психологу. Расскажите ему, что вас тревожит. Несколько сеансов посещения помогут вам.

К чему приводит стресс

Стресс может стать источником многих болезней. Уже на этапе стрессовых ситуаций человек становится нервным. Может развиться так называемый нервный тик.

 

 

Помимо этого могут возникнуть сахарный диабет и рассеянный склероз. Если стресс имеет постоянную основу, то может начаться болезни желудочно-кишечного тракта, язва желудка и гастрит. А внешне отразится на коже и может появиться аллергия.

Чем опасен стресс?

Помимо перечисленных выше возможных болезней у человека, подвергающего постоянным стрессам, может ухудшиться память, в умственном плане произойти заметное торможение. Нервный человек постоянно напряжен, ему тяжело общаться с окружающими людьми.

Так что стресс — болезнь, которую нужно лечить.

Советы, как избежать стресса

В настоящее время стресс испытывает каждый человек, даже грудной ребенок при появлении на свет. Но стрессы такого типа разовые, и их необходимо пройти, чтобы человек стал подготовлен к окружающей среде.

Но есть и такие поводы, по которым человеку даже не стоит нервничать. Но в силу своей природы, он все равно беспокоится. Еще советы читайте по ссылке: Упражнения для снятия стресса

Постарайтесь побольше уделять себе времени, уметь отдыхать. Если чувствуете, что устаете или начинаете нервничать, глубоко вдохните и выдохните.

Читайте также:

Причины зависти и злости

Как защититься от зависти?

Как избавиться от нищеты и неприятностей