Главная / Женские секреты / Здоровье / Сохранение молодости и красоты
22

Сохранение молодости и красоты

Каждая женщина мечтает о сохранении молодости и красоты на всю жизнь. Основным проявлением возраста являются морщины на лице. В продаже существует огромное количество кремов для всех возрастов, для разных типов кожи, по различным ценовым категориям, с огромным многообразием всевозможных добавок для молодости, свежести, чистоты, крема для тела, для глаз, для лица, для ног, рук, даже для интимных мест. Можно найти косметические средства на любой вкус и цвет. Мы мажемся килограммами этих препаратов, только чтобы выглядеть младше своих лет и казаться моложе.

Сохранение молодости и красоты

Чтобы выглядеть свежей, отдохнувшей и помолодевшей, стоит каждый день заниматься своим внешним видом. Итак, что мы должны делать каждый день:26
— пить воду;
— правильно питаться;
— заниматься спортом,
— делать утреннюю зарядку;
— принимать контрастный душ;
— делать массаж;
— использовать скраб, маски, тоники, молочко для снятия макияжа;
— держать негативные эмоции под контролем.

Далее, рассмотрим каждый пункт по-отдельности.

  • Вода

Вода, правильное питание и спорт – это три самых главных фактора в сохранении здоровья, молодости и красоты каждого человека. Как известно, наш организм состоит на 75-80% из воды. По советам диетологов в сутки каждому человеку необходимо выпивать 30 гр. чистой воды на 1 кг веса, то есть, если ваш вес составляет 50 кг, то выпить вы должны 1,5 литра воды. В счет не идет чай и кофе, эти напитки, наоборот, считаются мочегонными, поэтому если вы выпьете 200 мл кофе и 200 мл воды, то вода не должна учитываться.

  • Правильное питание

Для употребления в пищу используйте только натуральные продукты, не полуфабрикаты. Конечно, в идеале, овощи и фрукты полезней брать со своего огорода, вы будете точно уверены в их качестве и свежести. Покупные продукты очень часто обрабатываются кучей химических веществ, которые уж точно не обогатят ваш организм полезными веществами. Свежие овощи и фрукты рекомендуется мыть очень тщательно, а еще лучше обдать кипятком, чтобы наверняка убить большую часть вредных компонентов, находящихся на поверхности продукта. Мясо желательно покупать прямо в деревнях у бабушек, где уж точно не будут пичкать говядину, курицу и свинину такими веществами, как каррагинан, для увеличения веса мяса. Но, если у вас нет такой возможности, тогда тщательно выбирайте мясо на прилавках магазинов, смотрите сроки, цвет, структуру продукта. Готовьте дома сами, это намного полезней и вкусней, нежели питание в кафе быстрого питания и ресторанах.

  • Спорт

Занимайтесь спортом, неважно, что это будет, утренняя пробежка, прыжки на скакалке, йога, фитнес в тренажерном зале, плаванье, прогулки по парку. Просто двигайтесь, чем больше, тем лучше! Ведь не зря говорят, что движение – это жизнь. Это действительно так и есть. Вам поможет статья : Как выбрать гантели для женщин?

Упражнения для утренней зарядки25

По утрам обязательно делайте зарядку. Не зря ее назвали «зарядкой», от слова заряжать, она зарядит вас энергией на весь день. Упражнения для утренней зарядки могут быть совершенно различными. Все зависит от физического состояния вашего организма и общего психологического настроя. Можно даже просто потягиваться в кровати, это тоже будет считаться зарядкой, хотя и не очень эффективной.

Но, если вы действительно хотите быть здоровой, то вот некоторые примеры упражнений, которые несложно делать практически каждому:

1. Растяжка

Первое, что нужно – это растяжка. Тщательно потрудитесь над ней, чтобы дальнейшими упражнениями не повредить холодные мышцы.

2. Основной комплекс

Далее, приступайте к основным действиям. Это могут быть различные махи, наклоны вперед-назад и в стороны, отжимания, приседания и т. д. Делайте все по своим возможностям, с каждым разом усиливая нагрузку.

3. Заминка

Последнее, что нужно сделать – это заминка. По сути та же самая разминка, только в конце силовых упражнений. Делается она для того, чтобы расслабить напряженные мышцы.

Контрастный душ можно делать как перед зарядкой сразу после пробуждения, так и после, как пожелаете. Он улучшает кровоток, повышает настроение и поднимает иммунитет.

Рецепты для молодости и красоты

  • Массаж

24Полезен для здоровья и красоты кожи массаж, неважно, какой, главное делать его регулярно. Курсы рекомендовано повторять 2-3 раза в год по 8-12 сеансов, а в промежутках между курсами, можно делать массаж самостоятельно дома раз в неделю либо посещать профессионалов с той же периодичностью для профилактики.

  • Косметические процедуры

Проведение косметических процедур является самым последним пунктом в достижении красивого тела и внешней молодости, хотя многие ставят их на первый план, наивно полагая, что дорогие средства спасут их от старости. На самом деле, природа дала нам множество продуктов питания, которые можно использовать в борьбе за красоту.

Рецепты для молодости и красоты довольно просты, вот несколько из них:

1. Скраб из геркулеса

В качестве скраба и очищающей маски используйте геркулес. Его необходимо размолоть в кофемолке или в блендере. По желанию его можно разбавить молоком, сметаной, оливковым маслом или медом. Главное, чтобы ни на какие из этих продуктов у вас не было аллергии. Можно смешать все эти ингредиенты вместе. Нанесите смесь на лицо и шею на четверть часа, геркулес начнет стягивать лицо, это нормально. По истечении времени смойте маску теплой водой и аккуратно промокните лицо полотенцем.

2. Кофейный скраб

Отличным домашним скрабом является кофейный. Готовится он легко. Если вы выпивайте утром чашку свежезаваренного кофе, то после этого у вас останется гуща, добавить ее можно в гель для душа, в оливковое масло, мед. Все, что вашей душе угодно. Проявляйте фантазию, дома можно сотворить любой шедевр.

3. Ванны с морской солью

Отлично улучшает кожу ванны с морской солью. Купить ее можно в аптеке. И не берите с добавками, лучше использовать чистый продукт, он не вызовет аллергии и раздражения на теле. Высыпьте 500 гр. соли в ванну, температуру не стоит превышать в 38-39 градусов. Полежите в растворе минут 15, после желательно ополоснуться под душем, вытереться полотенцем и лечь спать.

23И последнее, когда вы испытываете злость, обиду и другие негативные эмоции, все это отражается на вашем прекрасном лице. На лбу появляются глубокие морщины, уголки рта опускаются книзу. Старайтесь окружать себя только позитивными людьми, хорошими эмоциями и радостными мыслями. Держите под контролем ваш разум, и тогда красота и молодость еще долго не покинут вас.

Читайте также:

Как не потерять зрение при работе за компьютером? Народные рецепты

Гормональное здоровье женщины

Как вылечить натоптыши?

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*