Народные средства от депрессии и тревоги

Депрессия — это упадническое настроение. Если вы чувствуете, что близки к этому, но еще не нуждаетесь в помощи профессионального специалиста и сами можете выбраться из нарастающего психического расстройства, тогда попробуйте рецепты, которые имеют успех в народе.

Рецепт от депрессии и тревоги

Зеленый чай с женьшенем — отличное успокаивающее средство. Помимо чая, можно приобрести женьшень в аптеке и сделать домашний препарат в виде настоя или отвара.

Отвар женьшеня

1 столовую ложку растения залить кипятком, дать настоятся и употреблять по 2-3 чайных ложки в сутки. Отвар хранится не так уж и долго.

Лучше сделать спиртовую настойку женьшеня:

Женшень помолоть в кофемолке в любом виде (корни или листья) залить 50%-ным раствором спирта в отношении: на 100 мл. спирта 15 граммов растения.
Принимать раствор: 15 капель 3 раза в сутки.

Корень женьшеня заменяет кофеин, бодрит и помогает организму справляться со стрессом. Укрепляет надпочечники. Улучшает сон.

Народные средства от депрессии и тревоги

Какая же народная медицина без трав? Лидеры по антистрессовым свойствам среди трав:

Овес

Стакан зерен овса промыть в проточной воде, процедить в дуршлаге, положить в кастрюлю, залить литром воды и варить пока овес не станет мягким. Отвар процедить, добавить мед и пить в течении дня. Обязательно, одну порцию перед сном. Принимать индивидуально, смотря по своим ощущениям. При улучшении прекратить. Через месяц после терапии, перейти на чай со зверобоем.

Зверобой

Это растения издавна занимает первое место среди успокоительных трав. Сейчас его приравнивают к лекарственному антидепрессанту под названием «Прозак». Ученые точно не знают, что именно так успокаивает человека при принятии этой травы, но результат есть.

Домашние козинаки

В прикуску к чаю со зверобоем можно сделать домашние сладости, которые сами по себе используются в качестве антидепрессанта.

В блендере измельчить в равных пропорциях:

изюм,
курагу,
чернослив,
любимые орехи,
1 лимон с цедрой.

Смешать с медом и положить в холодильник. Принимать по 1 чайной ложке на завтрак вместе с чаем из зверобоя.

Конфеты антистресс: домашний рецепт

Другой интересный десерт по народному рецепту для успокоения нервов.

Ингредиенты:

плитка горького шоколада,
2 лимона,
2 ст.ложки полыни,
2 ст.ложки ромашки,
2 ст.ложки зверобоя,
2 ст.ложки душицы,
1 стакан воды.

Траву в кастрюльке залить стаканом воды, довести до кипения, завернуть в полотенце и поставить на час отстаиваться. Позже отвар нужно будет процедить.
Плитку шоколада растопить на водяной бане.
Из лимона выжать сок.
Все смешать, залить в формочки и охладить. Принимать можно на выбор либо козинаки, либо такие конфеты вместе с чаем из зверобоя.

Такое мощное подкрепление для организма поможет комплексно восстановить нервную систему и поможет человеку своими силами справится с трудными жизненными ситуациями.

Советы при депрессии и тревоге:

Травы можно не только пить, но и делать релаксирующие ванны на их основе. На одну ванну рекомендуется литр отвара трав на ваше усмотрение и около 10 капель эфирного масла. 15-минутная травяная ванна успокоит нервы, повысит уровень энергии, улучшает настроение.
Соли для ванн помогают расслабить уставшее за день тело. А если взять с интересным запахом, то еще и отдых для ума вам обеспечен. Для спокойствия и снятия тревоги рекомендуют хвойный запах, лаванду, мяту. Для тонуса и стимула — цитрусовые нотки. Например, апельсин, грейпфрут.
Фрукты — источники витаминов, позитива и отдушина для нашего организма, которому нужно пережить и суровую зиму, и на работе не нервничать, и успевать радоваться жизни.
Съедайте один банан ежедневно. Ученые открыли, что в банане есть «витамин доброты». При регулярном употреблении бананов в пищу повышается настроение и человек больше радуется мелочам.
При склонности к истерии замените чай, кофе с цикорием. Он помогает бороться с неконтролируемыми приступами истерии.
Когда от нервов болит сердце, поможет пустырник. Можно приобрести в аптеке готовую настойку пустырника, или использовать его вместо привычного чая. 1 чайную ложку травы запарить кипятком на 20 минут и пить вместо чая, примерно 5 раз в день.
Переходите на здоровое питание. Нужно исключить из рациона кофе, сигареты, алкоголь, фастфуд, острое, рафинированные муку и сахар. Кушать нужно больше фруктов. Яблоки — отличный источник витаминов. С медом и молоком — это отличное лекарство для бодрости духа и тела.
Только травами не снять депрессию и стресс. Нужно изменить образ жизни вообще. Увеличить физическую активность, снизить стресс на работе, избавиться от негативного окружения и причины стресса. Только тогда организм сможет при поддержке успокоительных трав и силы воли настроится на позитив и радость. А если принимать отвары трав, но не менять привычную жизнь, то результат будет близок к нулю.
Пропейте курс витаминов, подробнее какие витамины за что отвечают, читайте в статье: Названия витаминов для здоровья женщины