Супружество Психология семейных отношений жены и мужа
Содержание
Фото-мотивация для похудения
Лучшая мотивация — это успех других. Посмотрите фото, если другие справились с целлюлитом и лишними килограммами, то вы тоже справитесь. Человек — это великое существо. Люди могут преодолевать препятствия, развивать себя и стремиться к своим мечтам. Сейчас мы имеем все необходимые ресурсы: тренажерные залы, пробежки утром, всевозможные диеты, сушки тела, гимнастики.
Мотивация для похудения
Помочь похудеть сможет внутренний настрой. Найдите стимул: любимый мужчина, здоровье, желание привлечь достойного жениха. Но, конечно, в первую очередь, нужно думать о своем здоровье.
- Помочь вам может визуализация. Составьте лист желаний, на ватман наклейте картинки красивого подтянутого тела, к которому стремитесь. Смотрите на него каждое утро, когда вы будете делать зарядку. Это будет ваш путеводный маяк.
- Используйте свои слабости, чтобы помочь себя в похудении:
- Если вы любите сладкое, то вознаградите себя за 5 сброшенных килограммов черным шоколадом или любимым лакомством.
- Если вы любите красивые вещи, то купите себе красивое платье на несколько размеров меньше и подгоняйте свою фигуру под него. Это будет платье — стимул. Именно оно озарит ваш новый этап в жизни, когда вы добьетесь своей цели.
- Если вы любите социальные сети, то вышлите свое фото на начало похудения своей подруге, с условием, что если вы к назначенной дате не похудеете, то пусть выставит на всеобщее обозрение ваши старые фото. Страх — отличный стимул.
- Если вы любите посплетничать, то расскажите всем насколько вы хотите похудеть, что для этого делаете. Пусть остальные обсуждают и перемывают вам кости. Представьте, как вы утрете нос своим завистникам, когда добьетесь результатов. Но в то же время и ответственность на вас большая, если вы не справитесь с возложенной миссией.
Мотивация для похудения девушкам
Самая лучшая мотивация — это мотивация, подобранная индивидуально. Каждый человек сам знает свои сильные и слабые стороны. Это и поможет девушке составить свою программу. Нужно просто включить жизненную цель! Большинство из нас плывут по течению и принимают все как есть. Станьте хозяйкой своей собственной жизни! Не нужно больше сидеть сложа руки, боритесь, добивайтесь целей и гордитесь собой. Каждый сброшенный килограмм — это монетка в копилку вашей самооценки. Действуйте и наслаждайтесь результатом! Отбросьте все слабости! Эмоции будут вам мешать идти к цели, мелкие неудачи будут останавливать вас на полпути. Если случилось так, что вы сорвались, прекратили диету из-за грусти, тоски или другой слабости, то просто начните со следующего дня как ни в чем не бывало.
Советы, как похудеть, если нет силы воли:
- Используйте несколько вариантов похудения. Если не получается строгая диета, используйте разгрузочные дни. Сочетайте диету и спорт. Если не получается сразу бегать с утра, начните с бассейна или массажа. Посещайте сауну. Делайте обертывания. Если один способ дал сбой, то прибегайте к другому. Найдется тот, что поможет вам и будет менее проблематичным.
- Подробнее о таком популярном виде похудания как сушка организма читайте в статье: Рецепты для сушки тела для девушек
- Только диета без смены образа жизни не даст желаемого результата. Повторю прописные истины: похудеть вам мешают сигареты, фаст фуд, алкоголь, ненормированный сон, обезвоживание организма.
- Не будьте слишком строги к себе. Строгими запретами и унижением себя вы не добьетесь результата. Говоря себе: «какая плохая, нет силы воли, толстая», вы только портите себе нервы и самооценку. При искушениях в диете следует обращаться к себе с любовью и уважением: «дорогая, давай мы не возьмем сникерс, а пройдем пешком и возьмем банан. Тогда и попка подтянется и бока не отвиснут, мы ведь так стараемся стать красивой».
- Нельзя худеть во вред. Соблюдая диету легко заработать язву. Поэтому кушайте и завтрак, и обед, и ужин. Не доводите себя до урчания в животе и до болей в желудке. Всегда можно покушать овощи, фрукты, грудинку или рыбу. От этого ваша диета не пострадает, а вы не угробите здоровье. Думайте не только о сиюминутной красоте, но и обо всем комплексе мер по улучшению здоровья и правильного образа жизни, которого можно будет придерживаться на протяжении всей жизни. Помните, чем строже диета, то больше вероятность вернуть и приумножить потерянные килограммы.
- Взвешиваться каждое утро — ошибка. Нужно проверять вес один раз в неделю. Отследить тенденцию к похудению можно именно так. А вот на протяжении суток прослеживать колебания граммов — это только лишние расстройства и необъективные подсчеты.
Читайте также:
Как похудеть беременной без вреда для ребенка
Как похудеть кормящей матери без вреда для ребенка
