Главная / Женские секреты / Здоровье / Мотивация для похудения
10

Мотивация для похудения

Фото-мотивация для похудения

Лучшая мотивация — это успех других. Посмотрите фото, если другие справились с целлюлитом и лишними килограммами, то вы тоже справитесь. Человек — это великое существо. Люди могут преодолевать препятствия, развивать себя и стремиться к своим мечтам. Сейчас мы имеем все необходимые ресурсы: тренажерные залы, пробежки утром, всевозможные диеты, сушки тела, гимнастики.15

Мотивация для похудения

Помочь похудеть сможет внутренний настрой. Найдите стимул: любимый мужчина, здоровье, желание привлечь достойного жениха. Но, конечно, в первую очередь, нужно думать о своем здоровье.

  1. Помочь вам может визуализация. Составьте лист желаний, на ватман наклейте картинки красивого подтянутого тела, к которому стремитесь. Смотрите на него каждое утро, когда вы будете делать зарядку. Это будет ваш путеводный маяк.
  2. Используйте свои слабости, чтобы помочь себя в похудении:14
  • Если вы любите сладкое, то вознаградите себя за 5 сброшенных килограммов черным шоколадом или любимым лакомством.
  • Если вы любите красивые вещи, то купите себе красивое платье на несколько размеров меньше и подгоняйте свою фигуру под него. Это будет платье — стимул. Именно оно озарит ваш новый этап в жизни, когда вы добьетесь своей цели.
  • Если вы любите социальные сети, то вышлите свое фото на начало похудения своей подруге, с условием, что если вы к назначенной дате не похудеете, то пусть выставит на всеобщее обозрение ваши старые фото. Страх — отличный стимул.
  • Если вы любите посплетничать, то расскажите всем насколько вы хотите похудеть, что для этого делаете. Пусть остальные обсуждают и перемывают вам кости. Представьте, как вы утрете нос своим завистникам, когда добьетесь результатов. Но в то же время и ответственность на вас большая, если вы не справитесь с возложенной миссией.13

Мотивация для похудения девушкам

Самая лучшая мотивация — это мотивация, подобранная индивидуально. Каждый человек сам знает свои сильные и слабые стороны. Это и поможет девушке составить свою программу. Нужно просто включить жизненную цель! Большинство из нас плывут по течению и принимают все как есть. Станьте хозяйкой своей собственной жизни! Не нужно больше сидеть сложа руки, боритесь, добивайтесь целей и гордитесь собой. Каждый сброшенный килограмм — это монетка в копилку вашей самооценки. Действуйте и наслаждайтесь результатом! Отбросьте все слабости! Эмоции будут вам мешать идти к цели, мелкие неудачи будут останавливать вас на полпути. Если случилось так, что вы сорвались, прекратили диету из-за грусти, тоски или другой слабости, то просто начните со следующего дня как ни в чем не бывало.

12

Советы, как похудеть, если нет силы воли:

  1. Используйте несколько вариантов похудения. Если не получается строгая диета, используйте разгрузочные дни. Сочетайте диету и спорт. Если не получается сразу бегать с утра, начните с бассейна или массажа. Посещайте сауну. Делайте обертывания. Если один способ дал сбой, то прибегайте к другому. Найдется тот, что поможет вам и будет менее проблематичным.
  2. Подробнее о таком популярном виде похудания как сушка организма читайте в статье: Рецепты для сушки тела для девушек
  3. Только диета без смены образа жизни не даст желаемого результата. Повторю прописные истины: похудеть вам мешают сигареты, фаст фуд, алкоголь, ненормированный сон, обезвоживание организма.11
  4. Не будьте слишком строги к себе. Строгими запретами и унижением себя вы не добьетесь результата. Говоря себе: «какая плохая, нет силы воли, толстая», вы только портите себе нервы и самооценку. При искушениях в диете следует обращаться к себе с любовью и уважением: «дорогая, давай мы не возьмем сникерс, а пройдем пешком и возьмем банан. Тогда и попка подтянется и бока не отвиснут, мы ведь так стараемся стать красивой».
  5. Нельзя худеть во вред. Соблюдая диету легко заработать язву. Поэтому кушайте и завтрак, и обед, и ужин. Не доводите себя до урчания в животе и до болей в желудке. Всегда можно покушать овощи, фрукты, грудинку или рыбу. От этого ваша диета не пострадает, а вы не угробите здоровье. Думайте не только о сиюминутной красоте, но и обо всем комплексе мер по улучшению здоровья и правильного образа жизни, которого можно будет придерживаться на протяжении всей жизни. Помните, чем строже диета, то больше вероятность вернуть и приумножить потерянные килограммы.
  6. Взвешиваться каждое утро — ошибка. Нужно проверять вес один раз в неделю. Отследить тенденцию к похудению можно именно так. А вот на протяжении суток прослеживать колебания граммов — это только лишние расстройства и необъективные подсчеты.

Читайте также:

Похудела и сорвалась

Как похудеть беременной без вреда для ребенка

Как похудеть кормящей матери без вреда для ребенка

Способы похудения для ленивых

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*