Главная / Женские секреты / Здоровье / Как не потерять зрение при работе за компьютером? Народные рецепты
88

Как не потерять зрение при работе за компьютером? Народные рецепты

Почему ухудшается зрение?

87Этот вопрос интересует, наверное, многих. На сегодняшний день существует целый ряд причин, способствующих ухудшению зрения. Глаза являются отражением не только душевного мира, но и самочувствия и здоровья в целом. С каждым годом количество людей с плохим зрением увеличивается. И это неудивительно! Компьютерная техника, мобильные устройства, электронные книги, стрессы и слишком быстрый темп жизни – вот они главные причины.

Как не потерять зрение при работе за компьютером?

86В этом случае следует придерживаться элементарных правил:
— работа за компьютером должна чередоваться с отдыхом (2-3 часа работы, 15 минут перерыва);
— при чтении книги или журнала по — чаще меняйте позу (это позволяет менять наклон и диапазон зрения);
— при пользовании мобильным устройством (телефон, планшет, электронная книга), как можно чаще отрывайте взгляд от прибора, то есть каждые 15 минут стоит посмотреть вдаль;
— не следует нарушать дистанцию между глазами и мобильным устройством, позволительное расстояние 40 сантиметров;
— при просмотре телевизора следует принять удобную позу, а также ограничить расстояние до 3 метров;
— почаще закрывайте глаза для отдыха, буквально секунд на 20.

Профилактика близорукости

Близорукий человек не может рассмотреть или даже увидеть предмет, который находится на расстоянии, а расположенные рядом вещи видит прекрасно. Большая часть земного населения страдает именно этой болезнью глаз. Профилактические меры состоят из целого комплекса. Выполнение этого комплекса мероприятий позволит избежать осложнений и дальнейшего ухудшения зрения.

  • Правильное освещение помещения

85При работе свет не должен быть резким и ярким, он должен быть, в первую очередь, комфортным. Очень хорошо гармонирует отдаленное и местное световое решение. Не должно быть также и перепадов в освещении, а блестящие предметы не уместны, потому как провоцируют резкое зрительное перемещение, что вредит слизистой оболочке.

  • Частота морганий

Доказано, что при длительном нахождении перед компьютером или телевизором, человек намного реже моргает, а для глаз это самое опасное явление. Слизистая глаза испытывает недостаток влаги, что приводит к сухости и раздражению.

  • Зрительная гимнастика

Она предусматривает упражнения для глаз, к примеру, используйте собственный нос, то есть перемещать взгляд на кончик на пару секунд, а затем вдаль. Еще можно смотреть на отдаленный палец, который постепенно приближаете к лицу.

Полезные для зрения рецепты

1. Ягоды черники и брусники

Ягоды черники и брусники в свежем виде способны улучшить зрение.

2. Настойка из календулы и аира

Настойка из календулы и аира прекрасно подходит в качестве профилактического средства. По горсточке того и другого ингредиента заливается водкой (0,5 литра), а затем помещают в прохладное и темное местечко на 2 недели. Нужно принимать по 1 десертной ложке 3 раза в сутки.

3. Свежие витамины

Фрукты, овощи и ягоды, а именно их сок поможет улучшить работу зрения и насытит организм микроэлементами и витаминами.84

4. Овощные соки

Петрушка, сельдерей, цикорий и морковь обладают целебными свойствами. Можно сделать ассорти из соков всех перечисленных продуктов. Сок каждого ингредиента берется в одинаковой пропорции. Но важно запомнить, что сок следует выжимать каждый день по – новому, потому как «вчерашний» напиток лишен всех витаминов, которые так полезны для глаз.

Прекрасное зрение – это большая работа. Но нельзя забывать и о постоянной проверке зрения у специалиста. Проявите по – больше заботы о себе, а уж организм ответит взаимностью! Другие домашние рецепты для сохранения здоровья читайте в статье: Домашние рецепты красоты и молодости

 

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*