Содержание
Почему ухудшается зрение?
Этот вопрос интересует, наверное, многих. На сегодняшний день существует целый ряд причин, способствующих ухудшению зрения. Глаза являются отражением не только душевного мира, но и самочувствия и здоровья в целом. С каждым годом количество людей с плохим зрением увеличивается. И это неудивительно! Компьютерная техника, мобильные устройства, электронные книги, стрессы и слишком быстрый темп жизни – вот они главные причины.
Как не потерять зрение при работе за компьютером?
В этом случае следует придерживаться элементарных правил:
— работа за компьютером должна чередоваться с отдыхом (2-3 часа работы, 15 минут перерыва);
— при чтении книги или журнала по — чаще меняйте позу (это позволяет менять наклон и диапазон зрения);
— при пользовании мобильным устройством (телефон, планшет, электронная книга), как можно чаще отрывайте взгляд от прибора, то есть каждые 15 минут стоит посмотреть вдаль;
— не следует нарушать дистанцию между глазами и мобильным устройством, позволительное расстояние 40 сантиметров;
— при просмотре телевизора следует принять удобную позу, а также ограничить расстояние до 3 метров;
— почаще закрывайте глаза для отдыха, буквально секунд на 20.
Профилактика близорукости
Близорукий человек не может рассмотреть или даже увидеть предмет, который находится на расстоянии, а расположенные рядом вещи видит прекрасно. Большая часть земного населения страдает именно этой болезнью глаз. Профилактические меры состоят из целого комплекса. Выполнение этого комплекса мероприятий позволит избежать осложнений и дальнейшего ухудшения зрения.
- Правильное освещение помещения
При работе свет не должен быть резким и ярким, он должен быть, в первую очередь, комфортным. Очень хорошо гармонирует отдаленное и местное световое решение. Не должно быть также и перепадов в освещении, а блестящие предметы не уместны, потому как провоцируют резкое зрительное перемещение, что вредит слизистой оболочке.
- Частота морганий
Доказано, что при длительном нахождении перед компьютером или телевизором, человек намного реже моргает, а для глаз это самое опасное явление. Слизистая глаза испытывает недостаток влаги, что приводит к сухости и раздражению.
- Зрительная гимнастика
Она предусматривает упражнения для глаз, к примеру, используйте собственный нос, то есть перемещать взгляд на кончик на пару секунд, а затем вдаль. Еще можно смотреть на отдаленный палец, который постепенно приближаете к лицу.
Полезные для зрения рецепты
1. Ягоды черники и брусники
Ягоды черники и брусники в свежем виде способны улучшить зрение.
2. Настойка из календулы и аира
Настойка из календулы и аира прекрасно подходит в качестве профилактического средства. По горсточке того и другого ингредиента заливается водкой (0,5 литра), а затем помещают в прохладное и темное местечко на 2 недели. Нужно принимать по 1 десертной ложке 3 раза в сутки.
3. Свежие витамины
Фрукты, овощи и ягоды, а именно их сок поможет улучшить работу зрения и насытит организм микроэлементами и витаминами.
4. Овощные соки
Петрушка, сельдерей, цикорий и морковь обладают целебными свойствами. Можно сделать ассорти из соков всех перечисленных продуктов. Сок каждого ингредиента берется в одинаковой пропорции. Но важно запомнить, что сок следует выжимать каждый день по – новому, потому как «вчерашний» напиток лишен всех витаминов, которые так полезны для глаз.
Прекрасное зрение – это большая работа. Но нельзя забывать и о постоянной проверке зрения у специалиста. Проявите по – больше заботы о себе, а уж организм ответит взаимностью! Другие домашние рецепты для сохранения здоровья читайте в статье: Домашние рецепты красоты и молодости