Главная / Женские секреты / Здоровье / Как избавиться от мигрени навсегда?
10

Как избавиться от мигрени навсегда?

Сильная мигрень

Люди, которые страдают от мигрени, не понаслышке знают, как это неприятно и невыносимо. Чтобы мигрень не заставляла вас мучиться, принимать анальгетики нужно еще до ее появления, а не во время самого пика головных болей, это неэффективно. Часто люди задают вопрос, как избавиться от мигрени навсегда? На самом деле, нужно заниматься профилактикой данного заболевания, и как только почувствуете боль, нужно тут же принимать средства для её устранения, а не ждать пока боли усилятся, так как их потом практически не остановить. Но, как известно, то таблетки могут избавить от болезни, но нанести вред другим органам. Ниже будет описано, что делать при мигрени, не прибегая к лекарствам.

Как избавиться от мигрени навсегда?12

Для начала нужно выявить причину возникновения мигрени. Если вы давно страдаете от этого заболевания, то вам нужно завести свой дневник и записывать, после чего у вас начинает болеть голова. Делать такие записи нужно не менее одного месяца.

Зачастую принципы мигрени наступают после:

  • курения,
  • стрессов,
  • больших физических нагрузок,
  • нарушения сна.

Но очень часто предвестником мигрени являются боль в зубах или шеи. Если вы решили лечиться с помощью препаратов, то таблетки от мигрени нужно принимать именно в этот период.

Что делать при мигрени?11

1. Регулировать уровень сахара

Мигрень очень часто возникает из-за того что падает уровень сахара в крови. Чтобы этого избежать, необходимо питаться через каждые четыре часа. Нужно кушать как можно больше полезных продуктов. А вот всякие вкусные, но вредные продукты лучше исключить из своего рациона, к таким блюдам относятся пирожные, сладкая газировка и белый хлеб. Также нужно отказаться от кофе, или уменьшить его употребление, ведь некоторые люди не могут полностью воздержаться от этого напитка. Можно пить в день по одной чашке кофе. Как доказывает специалисты, если выпивать более трех чашек кофе в день, то кровеносные сосуды вокруг мозга начнут сужаться, это и спровоцирует возникновение мигрени. Кофе можно заменить шоколадом, или напитком без содержания кофеина.

2. Ограничить пищевые добавки

Как ни странно, но мигрень могут вызвать и пищевые добавки, такие как глутамин натрия, он содержится в сырах, красителях, которые применяются для газированных напитков, мясных консервах и заменители сахара. Так же опасен может быть и бензоат натрия. Проблемы с пищеварением и тошнота могут тоже спровоцировать мигрень. Для того чтобы устранить это, нужно постоянно жевать корень имбиря, но только он должен быть сырым.9

3. Поддерживать уровень серотонина

Как показывают многие исследователи,  у людей, которые страдают от мигрени, замечается низкий уровень серотонина. Чтобы восполнить его в организме, нужно кушать продукты, обогащенные белком:

  • яйца,
  • молочные продукты,
  • курицу,
  • орехи,
  • индейку,
  • бананы,
  • фасоль,
  • зерновые,
  • рис,
  • овес.

Конечно, эти продукты не очень вкусные, но чтобы поддерживать здоровье в норме, их можно кушать.

4. Не допускать обезвоживания

Обезвоживание может дурно сказаться на организме, а в особенности на работу головного мозга, ведь он в основном состоит из воды. Именно поэтому человек должен много пить, чтобы не довести до болевых ощущений. Быть может, когда у человека начнет болеть голова, ему нужно всего лишь выпить стакан воды и проблема решится сама собой. Для тех людей, которые страдают от мигрени день нужно пить не менее двух литров жидкости.8

5. Употреблять витамины и полезные микроэлементы

  • Для того чтобы облегчить приступы мигрени, нужно принимать витамины, в частности, витамин В. Если ежедневно кушать продукты, обогащенные витаминов В, то можно в половину уменьшите свою боль. Подробнее в статье: Названия витаминов для здоровья женщины
  • Также недостаток магния может приводить к снижению уровня сахара в крови, а это, как говорилось выше, может стать причиной возникновения мигрени. Поэтому в организме должно быть достаточно магния. И если организм испытывает недостаток магния в организме, то нужно принимать следующие продукты: орехи, листовые овощи, картофель, зерновые продукты, горох, томатное пюре, семечки, бобовые, овес. Подробнее в статье: Недостаток калия и магния7

6. Заниматься йогой

Чтобы избавиться от мигрени, нужно заниматься йогой, так как она плодотворно влияет на человека и на его самочувствие. Йога – это занятия, которые помогают облегчить боли и снять стресс, а также напряжение во всем организме. Йога может успокоить человека и отвлечь его от боли. Есть и такие асаны, которые способны снять напряжение в плечах и шее.

Конечно сильная мигрень – это очень страшное заболевание, от которого не всегда удастся избавиться. Но стоит помнить, что самое важное в таком заболевании — это профилактика и вовремя принятые меры. Еще существует много рецептов народной медицины, которые эффективны в борьбе с мигренью. Помните, что принимать лекарства нужно в том случае, когда ничего не помогает облегчить боль. Но, в любом случае, необходимо обратится за консультацией к доктору, так как порой самолечение только усугубляет проблему.

Читайте также:

Профилактика мигрени

Признаки мигрени у женщины

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*