Главная / Женские секреты / Здоровье / Гормональное здоровье женщины
27

Гормональное здоровье женщины

Зачастую женские заболевания или нарушения связаны с гормональным сбоем. С момента полового созревания в организме каждой девушки происходит гормональная перестройка, которая связана, как с деторождением, так и с общим здоровьем. Уровень содержания гормонов в организме женщины должен иметь определенную норму. Поэтому, в первую очередь, стоит узнать, что такое гормональное здоровье?

Гормональное здоровье женщины

30В человеческом организме выработку определенного уровня гормонов осуществляют железы внутренней секреции. Большое количество гормонов не откладывается в организме, то есть, никакого запаса нет. Для правильной работы организма, выработка гормонов должна осуществляться постоянно.

При нарушенном функционировании эндокринных желез могут возникнуть разнообразные заболевания, которые следует незамедлительно выявить и вылечить. К женскому стрессоустойчивому гормону относится окситоцин. Он оказывает расслабляющее, восстанавливающее действие.

Способы выработки окситоцина

  • спокойная семейная обстановка
  • теплое, дружеское общение
  • искренняя беседа
  • поддержка и забота о женщине
  • разговоры с подругами

Каждая женщина способна поднять собственный уровень гормонов, устойчивых к стрессу. Гормоны играют главную роль также в процессе вынашивания ребенка. Их достаточный уровень позволяет справляться с нагрузками на организм во время беременности, а также находится в спокойствии и умиротворенности.

Первые признаки гормонального расстройства

  • 28Нарушенный цикл менструации

Зачастую сбой в работе гормонов является причиной нарушения менструального цикла. Менструация может прекратиться совсем либо выделения будут совсем иными: скудные или обильные, болезненные ощущения на протяжении всего цикла. Для того чтобы знать свой постоянный и правильный цикл, следует вести учет при помощи календаря.

  • Состояние кожи и весовые изменения

Внешний вид женщины способен сказать о нарушениях гормонального фона. Резкое увеличение веса, а также его уменьшение являются частыми причинами. На лице может появиться сыпь, а кожа станет очень жирной и будет блестеть. Это может свидетельствовать о переизбытке тестостерона – мужской гормон.

  • Сложности с беременностью

Гормональный сбой мешает многим женщинам забеременеть, то есть в организме слишком мало прогестерона.

  • Климакс

В этот период может явно выражаться гормональный дисбаланс в организме женщины. Прекращается овуляционный процесс и фолликулярное созревание. Если у женщины имеются гормональные проблемы, то климакс проходит весьма неприятно: приливы жара, бессонница или раздражительность.

Советы для гормонального здоровья женщин

  • Правильное питание

29Неправильное питание может привести к гормональному дисбалансу. А это значит, питаться следует регулярно и разнообразно. Больший уклон нужно делать в сторону натуральной пищи, то есть той, которая прошла небольшую процедуру обработки. То есть, не жареное мясо, а варенное, не магазинное молоко, а натуральное деревенское и так далее. Возможно вам будет интересная статья: Названия витаминов для здоровья женщины

  • Частое обследование щитовидной железы

Зачастую, женщина даже не догадывается, что щитовидка функционирует не правильно, а вместе с тем, нарушается работа гормонов. Менструальный цикл нарушается, появляются болезненные ощущения, и женщина направляется прямиком к гинекологу. Полное обследование занимает не один день и даже неделю. В этом случае следует параллельно проверится у эндокринолога, дабы выявить проблемы с щитовидкой.

  • Пониженная активность способна нарушить равновесие гормонального уровня

Поэтому стоит задуматься о занятиях спортом или простых физических упражнениях, которые укрепят мышцы, а сосуды отчистят от излишних веществ.

И важно запомнить, что помогают не только лекарственные средства, но и альтернативные способы поддержания гормонального равновесия на должном уровне.

Читайте также:

Витамины при нагрузках и стрессе

Как выбрать гантели для женщин?

Как не потерять зрение при работе за компьютером? Народные рецепты

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*