Полезен ли загар для организма?

С приходом летнего солнца большинство людей торопится на пляж за модным и красивым загаром. И мало кто думает о его полезных свойствах для нашего организма. Солнце, конечно, играет важную роль в развитии всей планеты, дает энергию всему живому, поэтому и в жизни человека оно также занимает не последнее место. Мы еще с детства помним о витамине D3, который давали нам родители до трех лет каждые погода начиная с осени и заканчивая весной, когда солнечных дней меньше, чем в другое время. Ведь без него в этом возрасте плохо усваивается кальций, без которого кости будут хрупкими.

Содержание

1 Полезен ли загар для организма?

Полезен ли загар для организма?

Что касается уже взрослой половины человечества, то без определенной дозы ультрафиолета могут возникнуть различные заболевания. Некоторые врачи выдвигают свою теорию, что человеку солнце вовсе вредно, другие же думают совершенно иначе. Единственным условием для получения полезного загара, которое создает нам солнце, есть то, что солнечные ванны надо принимать правильно.

Польза загара

Как было замечено ранее лучи солнца – это ресурс, который дает человеку биологическую энергию. Польза заключается в том, что помимо употребления всем известного шоколада, при котором человек получает гормон счастья, добавку его он также сможет получить, находясь на солнце. Результатом наличия гормона счастья является прекрасное и оптимистичное настроение, а также удовольствие от того, что живешь, а психическое состояние всегда будет оставаться в норме. Также загар увеличивает наличие белка, который содержится в крови. Большое его содержание наполняет нас бодростью, и дает энергию на целый день. Что касается пожилых людей, пребывая на солнце, они меньше поддаются развитию такой болезни, как остеопороз.
Находясь на солнце большое количество времени в допустимое время можно также повысить себе иммунитет, и меньше болеть инфекционными заболеваниями. Если есть раны от дерматита и от других кожных заболеваний, солнце может их подсушить, тем самым улучшить состояние кожи.
Ну и конечно же, солнце полезно тем, кто страдает постоянной бессонницей, справиться с которой могут солнечные лучи.

Вред загара

Помимо полезного действия солнечных лучей на кожу человека, они могут существенно навредить всему организму. Так, к примеру, кожа может получить так называемый шок, когда палящее солнце будет светить на нее. Кожа, конечно же, увядает и снижается ее жизненный тонус, если загар происходит в неположенное для него время. В следствии этого происходит разрушение коллагена и эластина, которые являются основой кожи. Она становится менее эластичной, а также упругой. Восстановить её будет весьма затруднительно. Кожа может плохо защищаться, если будут пересушены потовые и сальные железы. А тем, у кого какие-либо онкозаболевания им солнечные лучи противопоказаны, так как они ускоряют и увеличивают воспалительные процессы. Также тем, у кого есть какие-либо отклонения в работе сердца, пребывание на солнце запрещено, так как сердечная мышца получает дополнительную нагрузку. Сейчас учеными доказано, что солнце иногда снижает иммунитет человека, когда есть место избыточному действию ультрафиолета. У некоторых может появиться так называемая солнечная аллергия, которая сопровождается покраснением в области груди, которое вдобавок сопровождается зудом. Лечение, в основном, медикаментозное, уменьшить появление сыпи можно лишь полностью оградив себя от солнца.

Советы для правильного загара:

Для того, чтобы загар был правильным, а пребывание на солнце не имело последствий, можно воспользоваться следующими советами, которые опишем ниже:

Один вид загара в сутки – является достаточным количеством.
Запрещается посещать солярий после водных процедур, при которых смывается защитный слой кожи в виде отмерших клеток. Перед солярием также нельзя использовать мыльные средства, так как с ними смывается жировая смазка, которая защищает кожу от ожогов.
Как и в солярии, так и на солнце, макияж должен быть удален, чтобы загар был равномерным. Не стоит забывать и снятии ювелирных украшений.
Так же для безопасности глаз от воздействия ультрафиолетовых лучей стоит позаботиться об их защите. Это могут быть солнечные очки, в зависимости от позы, при которой будет происходить загар.
Не забывайте и о головном уборе, чтобы избежать пересыхания волос. Не очень эстетично будет смотреться красивый правильный загар с волосами, лишенными жизненных сил.
Следует помнить и о коже губ, которая тоже нуждается в защите. В косметологии достаточно большое количество бальзамов для нее, в которых обязательное присутствие UV- фильтров.
Ну и также не стоит забывать о периодах загара, которые должны постепенно увеличиваться с каждым днем. Начинать надо с пяти минут, постепенно увеличивая до 40. А самую высокую активность солнца, которая начинается уже с 10 часов и длится до 16, необходимо избегать, чтобы не получить ожоги.
Читайте еще советы в статье: Как усилить загар?