Главная / Женские секреты / Красота и молодость / Как быстро избавиться от ляжек?
41

Как быстро избавиться от ляжек?

Наверняка такой вопрос волнует большинство представительниц женского пола. Понятное дело, что просто лежа на диване невозможно решать проблемы, тем более связанные с собственным телом, а девушка всегда должна выглядеть идеально. Ляжки – такое место бедер, которое чаще неприглядно выделяется, будь вы в купальнике, штанах, юбке. Итак, чтобы от них избавиться, необходим ряд действий, в первую очередь, правильное питание, затем упражнения, спа-процедуры, обертывания и, конечно, массаж. Если соблюдать данный комплекс, то результат не заставит себя ждать.

Как быстро избавиться от ляжек?

Питаться нужно правильно:44

  • Обязательно пить воду за полчаса до еды, она подавляет голод, выводит вредные вещества;
  • Питаться 5-6 раз в день, исключая жирную, жаренную, печеную, сладкую пищу;
  • Порция должна быть 250 граммов, не более;
  • Последний прием еды должен происходить за 5 часов до того, как ложиться спать;
  • Употреблять витамины.

Упражнения для упругости бедер:40

  • приседания легкие;
  • занятия с гантелями – поднимать и опускать;
  • растяжка, например, опереться одной ногой на спинку стула и приседать;
  • можно лечь на пол боком и поднимать ногу вверх, постепенно растягивая мышцы, затем проделать то же с другой стороной;
  • в ровной стойке проделывать движения поочередно ногами назад, чем выше, тем лучше;
  • нужно опереться на стол, или стену и в ровной стойке вытягивать сначала одну ногу назад, не сгибая, раз 15, затем другую;
  • лежа на боку, совершать верхней ногой круговые движения, до конца не опуская на другую ногу.

На самом деле, упражнений для бедер очень много, не обязательно выполнять все, главное —  количество раз, которое должно постепенно увеличиваться с каждой неделей. Вечером, когда принята ванна, необходимо выполнить массаж проблемных зон, для этого необязательно посещать специальные центры, достаточно иметь при себе простой мед. После горячей ванны, берется продукт в одну руку и растирается другой, далее, просто выполнять шлепки по ногам, тем самым область кожи постепенно становится упругой и результат происходит буквально через несколько дней.

Ну и в заключении к пройденным этапам добавить обертывание, которое не требует особых ингредиентов, в основу входят масла:

Берется 2 ложки холодного масла ростков пшеницы, в него добавляется 1мл витамина Е, 4 капли масла корицы, апельсина, розмарина. Данные ингредиенты улучшают работу кровеносной системы и активно сжигают жиры. Далее настаивается 3 столовые ложки морской капусты в теплой воде, примерно 3 часа, потом процеживается.42

Теперь необходимо начать сам процесс, для этого масляной смесью натираются участки ляжек, эластичный бинт смачивается в капустной жидкости и обертывается сверху масел. Завершающим этапом служит пищевая пленка, которую нужно навертеть сверху, укрыться теплым пледом и лежать полчаса. За это время проходит процесс жиросжигания.

Советы, как избавиться от ляжек за 2 недели:

  1. эффективно избавит от ляжек за две недели только тренажерный зал, либо самостоятельные фитнес – занятия, так как именно здесь проходит необходимый комплекс упражнений, которые дает скорые результаты;
  2. бег значительно тратит калории, поэтому он может дать желаемый результат при активных действиях;
  3. бассейн тоже заметно корректирует фигуру, особенно ляжки, если часто проходят посещения.
  4. Главное, стоит помнить, что если только соблюдать рацион питания, то тело конечно похудеет, но станет обвисшим и некрасивым, что навряд ли понравится представителям женского пола, а тем более их кавалерам.
  5. Еще интересная статья: Можно ли избавиться от растяжек?

Читайте также:

Как избавиться от гнева и злости?

Работа с обидами. Как избавиться от обид?

Как избавиться от ненужных вещей в квартире?

Как избавиться от нищеты и неприятностей

Как избавиться от самовнушения, которое разрушает жизнь

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*