Как быстро избавиться от ляжек?

Наверняка такой вопрос волнует большинство представительниц женского пола. Понятное дело, что просто лежа на диване невозможно решать проблемы, тем более связанные с собственным телом, а девушка всегда должна выглядеть идеально. Ляжки – такое место бедер, которое чаще неприглядно выделяется, будь вы в купальнике, штанах, юбке. Итак, чтобы от них избавиться, необходим ряд действий, в первую очередь, правильное питание, затем упражнения, спа-процедуры, обертывания и, конечно, массаж. Если соблюдать данный комплекс, то результат не заставит себя ждать.

Как быстро избавиться от ляжек?

Питаться нужно правильно:

Обязательно пить воду за полчаса до еды, она подавляет голод, выводит вредные вещества;
Питаться 5-6 раз в день, исключая жирную, жаренную, печеную, сладкую пищу;
Порция должна быть 250 граммов, не более;
Последний прием еды должен происходить за 5 часов до того, как ложиться спать;
Употреблять витамины.

Упражнения для упругости бедер:

приседания легкие;
занятия с гантелями – поднимать и опускать;
растяжка, например, опереться одной ногой на спинку стула и приседать;
можно лечь на пол боком и поднимать ногу вверх, постепенно растягивая мышцы, затем проделать то же с другой стороной;
в ровной стойке проделывать движения поочередно ногами назад, чем выше, тем лучше;
нужно опереться на стол, или стену и в ровной стойке вытягивать сначала одну ногу назад, не сгибая, раз 15, затем другую;
лежа на боку, совершать верхней ногой круговые движения, до конца не опуская на другую ногу.

На самом деле, упражнений для бедер очень много, не обязательно выполнять все, главное — количество раз, которое должно постепенно увеличиваться с каждой неделей. Вечером, когда принята ванна, необходимо выполнить массаж проблемных зон, для этого необязательно посещать специальные центры, достаточно иметь при себе простой мед. После горячей ванны, берется продукт в одну руку и растирается другой, далее, просто выполнять шлепки по ногам, тем самым область кожи постепенно становится упругой и результат происходит буквально через несколько дней.

Ну и в заключении к пройденным этапам добавить обертывание, которое не требует особых ингредиентов, в основу входят масла:

Берется 2 ложки холодного масла ростков пшеницы, в него добавляется 1мл витамина Е, 4 капли масла корицы, апельсина, розмарина. Данные ингредиенты улучшают работу кровеносной системы и активно сжигают жиры. Далее настаивается 3 столовые ложки морской капусты в теплой воде, примерно 3 часа, потом процеживается.

Теперь необходимо начать сам процесс, для этого масляной смесью натираются участки ляжек, эластичный бинт смачивается в капустной жидкости и обертывается сверху масел. Завершающим этапом служит пищевая пленка, которую нужно навертеть сверху, укрыться теплым пледом и лежать полчаса. За это время проходит процесс жиросжигания.

Советы, как избавиться от ляжек за 2 недели:

эффективно избавит от ляжек за две недели только тренажерный зал, либо самостоятельные фитнес – занятия, так как именно здесь проходит необходимый комплекс упражнений, которые дает скорые результаты;
бег значительно тратит калории, поэтому он может дать желаемый результат при активных действиях;
бассейн тоже заметно корректирует фигуру, особенно ляжки, если часто проходят посещения.
Главное, стоит помнить, что если только соблюдать рацион питания, то тело конечно похудеет, но станет обвисшим и некрасивым, что навряд ли понравится представителям женского пола, а тем более их кавалерам.
Еще интересная статья: Можно ли избавиться от растяжек?

Читайте также:

Как избавиться от гнева и злости?

Работа с обидами. Как избавиться от обид?

Как избавиться от ненужных вещей в квартире?

Как избавиться от нищеты и неприятностей

Как избавиться от самовнушения, которое разрушает жизнь