Супружество Психология семейных отношений жены и мужа
Продукты, увеличивающие лактацию, хорошо помогают маме нормализовать необходимое количество грудного молока, для того, чтобы малыш полноценно питался. Ни в одной смеси нет таких питательных веществ, полезных для новорожденного, как в мамином молочке. Именно поэтому кормящей женщине стоит внимательно подходить к выбору продуктов питания, которые способствуют прибыванию молока в груди, и составленному рациону. В результате, малыша меньше будут беспокоить колики в животике, и он будет чувствовать себя комфортно, а главное — насыщаться едой.
Содержание
Продукты, увеличивающие лактацию
Вода
В день кормящая мама должна выпивать 1,5 литра простой воды из-под крана, очищенной в кувшине, так как она способствует силе и, конечно, прибытию молочка.
Чай
Пить данный напиток стоит горячим, постоянно и только с молоком, так как оно способствует быстрому набуханию груди, в которую поступает еда для малыша;
Грецкие орехи
Они довольно жирные, слишком много их употреблять в пищу в день нельзя, иначе у ребенка может произойти запор, достаточно целого орешка за весь день;
Молочные продукты
Тоже хорошо способствуют прибытию молочка;
Компот
При кормлении грудью так же важно получать витамины и полезные вещества в организм мамы, а от нее к ребенку, поэтому желательно ежедневно выпивать компот из сухофруктов, он так же способствует лактации;
Халва подсолнечная
Отлично подходит в период грудного вскармливания в допустимых количествах, так же наполняет молоко жирами;
Арбузы
Как ни странно, именно эта ягода отлично повышает лактацию, к тому же еще очень полезна;
Мясные бульоны
Кормящей мамочке обязательно необходимо ежедневно употреблять в пищу нежирные супчики, которые хорошо сказываются на прибытии молока;
Листья салата
Они тоже относятся к числу продуктов, которые влияют на лактацию, и, к тому же, обогащают молоко полезными витаминами.
Если употреблять все перечисленные продукты, то стоит быть уверенным, что малыш всегда будет сыт, а мама спокойна.
Чай для повышения лактации
Чай для повышения лактации даже продается в аптеке и, кстати, является очень эффективным. Конечно цена, его немаленькая, зато, если постоянно пить этот напиток, то молочка станет прибывать больше, а значит, это положительно скажется на грудном вскармливании. Так же необязательно приобретать его в аптеке, можно пить и обычный черный чай только с молоком, но результата придется ждать дольше.
Витамины при лактации
Витамины при лактации, конечно, тоже надо пить, ведь и малышу будут поступать полезные вещества, и мама не будет ими обделена. Существуют специальные витамины для беременных и кормящих мам, желательно, чтобы у препарата прописывалась суточная доза витаминов и минералов и присутствовала в нем.
Советы, как увеличить лактацию:
- Стоит употреблять все перечисленные продукты, которые способствуют прибавлению молока в груди;
- Так же многие врачи советуют пропивать курс таблеток на пчелином маточном молочке и никотиновую кислоту, которые отлично повышают и нормализуют лактацию;
- Мера при употреблении пищи тоже важна, не стоит наедаться как дурак на поминках, достаточно 5 раз в день покушать по 250 гр., пить воду, и не употреблять в пищу сладкое, печеное, жаренное и красные продукты, они могут вызвать не только аллергию, но и запор.
- Повышать лактацию необходимо, так как первые три месяца после родов организм девушки нуждается в правильном питании, употреблении витаминов и продуктов, способных увеличить объем прибываемого молока. При этом отказаться от вредной еды, уж потерпеть хотя бы год сможет каждый, если на кону здоровое будущее ребенка.
- Интересная статья про грудничков и их развитие: Роль игрушек в воспитании детей грудного возраста
Читайте также:
