Главная / Мужские секреты / Развитие личности / Причины зависти и злости
32

Причины зависти и злости

Контроль эмоций

Эмоции — очень полезная вещь, они помогают человеку чувствовать себя живым, значимым, важным для людей. Если нет эмоций — нет жизни. Психологические исследования уже давно говорят, что сдерживать эмоции — это плохо, потому что они имеют свойство накапливаться и разрушать человека изнутри. Так что, если хочется плакать — плачьте, если хочется кричать — кричите, ведь живем один раз, когда еще вы успеете высказать то, что вас тревожит, как не сейчас. Невысказанные эмоции терзают душу изнутри, и имеют свойство накапливаться, как снежный ком.

Однако, нужно разграничивать эмоции. Есть негативные : ярость, гнев, ненависть, злость, зависть. Если вы не будете держать их под контролем, то людям будет сложно с вами контактировать. Опять же, сдерживая эмоции, мы засоряем свою душу, но высказывая негатив, мы теряем друзей. Как разорвать этот замкнутый круг?

34Стоит разобраться, что сдерживание эмоций и контроль над ними — это абсолютно разные вещи. Например, вас так и тянет написать смс, чтобы помотать нервы любимому. Когда вы заставляете себя не писать, прячете телефон, переламываете свое желание — это сдерживание, а контроль, это когда вы не пишите смс, потому что знаете, что ни к чему хорошему это не приведет, вы только зря будете трепать нервы и лучше поберечь любимого человека, но когда возникнет принципиальная ситуация, отстоять свою точку зрения. Отсюда следует вывод, что контролю эмоций нужно учится. Люди, которые умеют контролировать свои эмоции? менее подвержены стрессу. А так же подумайте, чем отличается зрелый самодостаточный человек от Кармелиты из мыльной оперы? Ответом будет не наличие интеллекта или знаний, потому что они и у Кармелиты есть, а ответом будет — контроль эмоций. Кармелита страдает из-за того, что ей не позвонил Хуан, режет вены, когда теряет его из вида на сутки, закатывает истерики близким по каждой мелочи, завидует Антуанете, потому что она стройнее и Хуан смотрит в ее сторону, и подсыпает ей яд, сидит в тюрьме за это и так далее. Конечно, Кармелита вымышленный персонаж, но тем не менее все эти страсти в жизни Кармелиты, и в нашей жизни происходят из-за отсутствия контроля над эмоциями.

Причины зависти и злости

33Каждый человек в своей душе имеет мечту, планы на будущее, утопические идеи, розовые очки, называйте это как хотите, я назову это целью. Не все цели сбываются, поэтому человек расстраивается и чувствует неудовлетворенность жизнью, хотя он четко не может в своей голове выстроить логическую цепочку, что, например, я хотел в детстве стать хоккеистом, а сейчас работаю в офисе, поэтому мне грустно. Чувство неудовлетворенности все равно присутствует, и это явление называется фрустрация. Мозг человека ищет способы избавления от фрустрации, и эта энергия уходит в другое русло через негативные эмоции: обида, зависть, злость, гнев. Мозг на уровне подсознания находит выход этому негативу, у каждого человека процесс индивидуален, но условно можно обобщить и разделить на 2 вида способы непроизвольного избавления от фрустрации:

Маскировка

30Человек подстраивается и получает кратковременную гармонию. Например, цинизм, зависть, мечтательность, сарказм, лень, безразличие, полудепрессивное состояние — это все выход неудовлетворенных желаний, замаскированный под другие эмоции. Это помогает человеку довольно быстро забыться, почувствовать радость, но эффект очень быстро проходит и приходится увеличивать дозу.
Маскировка не помогает устранить причину, она только замазывает глаза и помогает не грустить на данный момент времени. Вспомним преподавательниц без личной жизни, которые орут на детей, парней, которые обожглись в отношениях и относятся цинично ко всем девушкам, сплетниц на работе, у которых муж или пьет или гуляет или бьет, но она лучше посплетничает о новой кофточке коллеги и так далее, примеров бесконечное множество.

Решение проблемы

Если приложить усилия и время, то можно решить проблему фрустрации с помощью своего интеллекта. Гораздо проще и менее затратно прикрыться маскировкой, чем заниматься самокопанием и самоанализом, поэтому многие люди и излучают злость и зависть.

Мнение о том, что мир полон несправедливости — еще одна вариация злости и зависти. Эту аксиому человек сам себе придумал, лишь потому, что не стал хоккеистом, как хотел в детстве. Оказывается, все можно изменить, если покопаться в себе, понять, что вас не устраивает и устранить это. Тогда мир покажется справедливым и прекрасным. Если чувствуете себя некомфортно, читайте также: Чувствую себя потерянной

Можно подвести итог, что люди злые и завистливые, потому что они ленивые. Если бы они потрудились прочитать соответствующую литературу, провести работу со своими целями и их выполнением, то проблем фрустрации не возникало бы.

Как стать добрее?

  • 29Доброта помогает человеку повысить самооценку, приносит радость в жизнь, позитив, драйв. Поэтому стоит стараться быть добрее и нести добро другим.
  • Сравнивать себя ни с кем не стоит. Сравнение только выставляет в невыгодном свете, вы судите о себе очень предвзято, а вот о недостатках человека, с которым вы сравниваете себя, вы знаете мало. Поэтому не нужно сравнивать, жизнь — это гонка лишь с самим собой, нельзя обогнать кого-то, можно обогнать лишь себя.
  • Окружите себя добрыми людьми, трудно будет нести добро в циничном окружении.
  • Научитесь контролировать эмоции. Гнев может затуманить рассудок, отравить душу, также как и злость, и зависть.
  • Не ворошите прошлое, у всех были ошибки, главное, как вы будете жить дальше, а не то, что было ранее.
  • Установите рамки. Никто никому ничего не должен, живите по своим принципам, не равняйтесь на других.
  • Добро делайте от чистого сердца, а не по расчету, тогда оно даст результат и душевное успокоение.

Советы, чтобы не завидовать

  • Если вы сами осознаете, ловите себя на зависти или злости, значит, все не так уж и плохо. Это просто слабость, а не сила привычки и вы в состоянии изменить себя, нести добро людям. Нужно только приложить усилия.
  • Старайтесь развить в себе те качества, которым вы завидуете у другого человека. Это избавит вас от зависти.

Читайте также:

Как избавиться от самовнушения, которое разрушает жизнь

Привязанность к человеку: как избавиться?

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*