Как справиться с ленью и апатией?

Лень-матушка очень коварна. Лень — это искушение. Вместо того, чтобы творить и развиваться, мы занимаемся самокопанием, преисполняемся жалостью к себе и бестолково проводим время, отпущенное нам. Как же хочется, глядя на успешных людей, которые брызжут энергией, все успевают, реализуют мечты, тоже стать таким. Но вместо активного действия и борьбы, человек, наоборот, впадает в апатию и предпочитает вступить в диванные войска. В чем причины такого поведения, и как с этим бороться?

Причины лени и апатии:

Здоровье

При болезни — это нормальное состояние, вы набираетесь сил для дальнейшего выздоровления и рывка. Глупо работать при повышенной температуре и слабости в организме. В данном случае — лень защитная реакция организма. Чтобы быстрее поправиться, нужно отлежаться и аккумулировать силы.

Качество характера

В силу воспитания, благополучной обстановки в доме, материального состояния родителей, их дети вырастают избалованными, ленивыми, неприспособленными к жизни. Еще родители могут привить лень ребенку в более изощренной форме. Если заставляли ребенка ходить на нелюбимые кружки, занятия, все делать из-под палки.

Тогда человек просто привыкает делать то, что ему не нравится, ходить на нелюбимую работу, общаться с неинтересными людьми. А ведь можно все изменить. Задумайтесь.

Вы перегрелись

Ваш организм пытается намекнуть: «хватит делать то, что мне не нравится, возьми паузу, мы что-то делаем не так или перетрудились». Это тоже защитная реакция, скорее психическая. А первая защитная реакция на физические проблемы. А здесь уже идут психоэмоциональные: нелюбимая работа, проблемы в личной жизни, проблемы с родителями, нервные перегрузки.

Тут можно понять по симптомам, что именно стало причиной:

если вы не можете подняться с кровати, усталость и разбитость, то это физически перетрудились.
если после важного события вы слегли и нет желания ничего делать, то вы перетрудились умственно. Например: экзамен, диссертация, защита проекта и так далее.
если вы чувствуете апатию, упадок сил и депрессивное настроение, нет желания улыбаться и радоваться, то вы переутомились эмоционально.

Как справиться с ленью и апатией?

Не спешите сразу себя обвинять в лени и депрессии, сначала пройдите осмотр у врача. Некоторые болезни внутренних органов начинаются с апатии.

Найдите стимул, чтобы жить и развиваться. Многие молодые люди и девушки уже в 25 лет разочарованы в жизни, не хотят строить семью, хотят быть чайлдфри, работа им уже не приносит радость. Конечно, это проблемы воспитания. Родители многое недодали, но у вас есть возможность развивать самим в себе необходимые качества. Подумайте, чего вы хотите от жизни, кроме посиделок в барах и клубах, и стремитесь развиваться, воплощайте свою мечту. У каждого человека есть образ идеального себя. Нужно начинать приближаться к нему, а не отходить дальше. Начните с малого. Например, смените имидж, а дальше маленькими шажочками идите на встречу себе, своей судьбе. Когда вы начнете, вы не сможете упрекнуть себя в лени. Ведь у вас есть цель. Приблизить цель вам помогут мотиваторы: плакаты с надписями, видеоролики людей, которые добились успеха, автобиогафия успешных людей, тренинги по повышению самооценки. Главное — начать действовать. Москва не сразу строилась. Начните с малого, постепенно вы сами не сможете стоять на месте, будете развиваться, стремиться вперед. Ведь ваши результаты будут вас радовать и стимулировать. Бывает такое, что получается не сразу. Главное — терпение и труд, вера в себя и свои возможности.

Другая грань — это перегруз. Вы взвалили на себя все и сразу, теперь ваш организм пытается немного умереть темпы, чтобы функционировать в нормальном режиме. Помните, во всем должна быть мера.

Советы, как справится с ленью и апатией

Если причина в физической усталости, то попробуйте пару дней поспать, отдохнуть, покушать всласть, этого должно хватить чтобы восстановить ваши силы.
Если причина в умственной перегрузке, то потребуется немного больше времени от 3 дней и дальше. Режим тот же. Бережем себя, отдыхаем, приводим мозг в норму. Никаких сложностей, нервов. Положительные встречи, никакой работы, только отдых. Вам помогут друзья, природа, развлечения.
Если вы сорвались в психоэмоциональном плане, то тут гораздо сложнее. Причин может быть множество: увольнение, неудачи на любовном фронте, одиночество, кризис, политика и так далее. Вам поможет переоценка ценностей, нужно хорошо покопаться в себе, почитать соответствующую литературу, наметить план действий, а лучше обратиться к психологу. Ведь апатия имеет свойство длится долго и затягивать в пучину. Читайте в таком случае: Способы снятия стресса